Sağlık
ALIŞVERİŞ LİSTENİZE EKLEMENİZ GEREKEN 7 YAŞLANMA AKSİSİ BESİN
Kas
Vakti durdurmak ve hatta geri almak imkansızdır. Ne yaparsak yapalım, ne kadar çabalarsak çabalayım; birtakım şeyler hiç bir vakit eskisi üzere olmaz. Hep genç kalmak, güya her an 20’lerdeymiş üzere görünmek isteriz. Bunun için ne kadar uğraşsak da, vakit durmuyor ve her şeye karşın devam ediyor. Tekrar de her şeye karşın yaşlanmayı geciktirebilir, ona karşı gardımızı alabiliriz. Hayır, ameliyatlardan yahut cilt bakımlarından bahsetmiyoruz. Daha doğal ve sağlıklı bir formülden bahsediyoruz; yeme alışkanlığımız…
Yaşlanmayı geciktirebilecek çok fazla besin olduğunu biliyor muydunuz? Şayet yanıtınız hayır ise, bu yazı tam da size hitap ediyor. İşte yaşlanmayı geciktirmede yardımcı olacak 7 besinden oluşan liste!
Kapak fotoğrafı: @tezza.barton
1
CEVİZ
Omega asitler, proteinler, kalsiyum üzere vitaminler açısından varlıklı olduğu için beyni, sindirim sistemini, cildi zinde ve sağlıklı meblağ. Cildin, daha pürüzsüz ve canlı görünmesine yardımcı olur.
2
BROKOLİ
Brokoli en sağlıklı yeşillerden biridir. İçeriği A ve E vitamini, potasyum ve çinko açısından epey zengindir. Ayrıyeten toksinlerden arınmak için tercih edilecek en güçlü besinlerdendir.
3
ORMAN MEYVELERİ
Orman meyvelerinde yüksek ölçüde C vitamini ve güçlü antioksidanlar bulunur. Bilhassa de antosiyanidinler, büyük anti-inflamatuar tesire sahiptir ve erken yaşlanmayı geciktirmede çok güçlü misyonları mevcuttur.
4
YEŞİL ÇAY
C vitamini açısından güçlü içeceklerden biri olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Birebir vakitte, dokuların iltihaplanmasını azaltma gücü epeyce yüksektir. Yeşil çay, alışveriş listenizden eksik etmemeniz gereken temel besinlerden yalnızca biri…
5
BAL KABAĞI
Bilhassa sonbahara girmişken kaçırmamanız gereken yiyeceklerden biri. Cildi canlı ve zinde tutmak için gereken antioksidanlar, beta-karoten ve A vitamini bakımından zengindir.
6
AVOKADO
Instagram fotoğraflarının vazgeçilmezi, herkesin favorisi Avokado! Bedendeki ve ciltteki nem düzeyini yüksek düzeyde tutmak için epeyce güçlüdür, kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur ve doğal bir güneş kollayıcı tesirine sahiptir.
7
ISPANAK
A ve C vitaminleri bakımından epeyce zengindir, cildin canlı kalmasına, toksinlerin yok olmasına dayanak olur. Ayrıyeten ıspanak, bedenin hasarlı hücreleri onarmak için doğal yollarla kolajen üretmesine yardımcı olur. Küçük bir tüyo verirsek; mümkün olduğunca çiğ tüketmeye itina gösterin.